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La pratica della Visualizzazione

La pratica della visualizzazione insieme alla psicologa Camilla Persico

Andiamo ora a parlare di visualizzazione, una sorta di viaggio nella tua immaginazione che può fare davvero la differenza.

Immagina di chiudere gli occhi e di lasciare che la tua mente ti porti in un luogo tranquillo, magari una spiaggia deserta con il suono delle onde che si infrangono delicatamente sulla sabbia. Può sembrare un po' strano all'inizio, ma fidati, c'è un potere incredibile in questa pratica.


Quando ci immergiamo in queste immagini mentali rilassanti, stiamo dando al nostro cervello una pausa dai pensieri stressanti. È come una mini vacanza mentale, dove possiamo ricaricare le batterie e ritrovare un po' di calma. È straordinario come la tua mente può influenzare il tuo stato d'animo e il tuo corpo.


Ciò che più preferisco, perché mi sembra più positivo per aiutarti a migliorare la tua situazione è aiutarti ad immaginare una situazione positiva che vorresti raggiungere o un obiettivo che desideri realizzare. Vederlo nella tua mente, quasi come un film, può darti una spinta di motivazione e rendere quell'obiettivo più tangibile. È come se stessimo dando una prova di prova al nostro cervello, dicendogli: "Ehi, guarda quanto può essere bello quando raggiungiamo questo obiettivo!"


D’altra parte, per acquisire consapevolezza dei vari scenari che si possono verificare e’ bene che tu possa conoscere in anticipo anche ciò che di brutto può accadere.

Si perché purtroppo il futuro non è sempre roseo, non per causa nostra.. certe situazioni sono incontrollabili e avvengono al di là della nostra volontà.


Quindi, conoscere sia i lati positivi che quelli negativi può essere un passo importante nel cammino della consapevolezza.


Quando iniziamo ad esplorare i vari scenari della vita, sia quelli positivi che quelli potenzialmente difficili, stiamo costruendo una sorta di mappa mentale.




È un po' come navigare attraverso il terreno della tua esperienza emotiva. Conoscere i possibili ostacoli e le sfide che potresti affrontare è come dotarsi di una bussola: ti aiuta a orientarti meglio e a prepararti per ciò che potrebbe presentarsi lungo il percorso.


Immagina di avere in mano un manuale di istruzioni per la vita, dove affrontiamo apertamente anche le situazioni difficili. Questo non significa essere pessimisti, ma realisti. Conoscere le possibili sfide ti dà il vantaggio di essere preparato. Non sto cercando di spaventarti, ma di darti uno strumento che può darti sicurezza quando le cose si fanno complesse.


Quando si tratta di consapevolezza, si tratta di essere presenti in ogni momento, sia esso positivo o difficile. Sapere cosa potrebbe andare storto ti permette di affrontare le situazioni con maggiore resilienza. È come un superpotere che ti dà la forza di adattarti alle curve della vita senza essere travolto da esse.


Quindi, quando esploriamo insieme queste possibili situazioni, lo faccio per armarti, con la consapevolezza e la preparazione. Ciò che guadagni è la forza interiore per affrontare qualsiasi cosa avvenga sulla tua strada, perché ora conosci il territorio e sei pronto per navigare attraverso esso. In fondo, si tratta di darti gli strumenti per essere il capitano della tua nave, anche nelle acque agitate.


È importante sapere che non si tratta solo di fantasticare. La visualizzazione è uno strumento psicologico supportato da ricerche scientifiche. La tua mente può influenzare il tuo corpo, e questa è una delle vie per farlo in modo positivo.


Quindi, cosa ne dici di esplorare insieme qualche scenario rilassante o un traguardo che vuoi raggiungere? Posso guidarti attraverso questo viaggio mentale, e insieme vedremo come la tua immaginazione può diventare un alleato potente nel percorso verso il benessere.

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