Funziono, ma sono stanco – Guida pratica per chi regge tutto e poi crolla
Ti senti sempre stanco, sotto pressione e incapace di fermarti, anche quando avresti bisogno di riposare?
Funziono, ma sono stanco è una guida psicologica dedicata a chi convive con ansia, stress cronico, stanchezza emotiva e un costante bisogno di controllo. È pensata per quelle persone che riescono a gestire tutto, si assumono continuamente responsabilità e si prendono cura degli altri, ma finiscono per trascurare il proprio benessere psicologico.
Scritto dalla Dott.ssa Camilla Persico, Psicologa, Neuropsicologa, Sessuologa e Pedagogista, il libro accompagna il lettore in un percorso di consapevolezza per comprendere perché essere sempre forti possa diventare una fonte di sofferenza e come imparare a riconoscere i propri limiti senza sentirsi in colpa.
Cosa troverai all'interno del libro?
Spiegazioni sul rapporto tra ansia, stress, bisogno di controllo e sovraccarico emotivo.
Approfondimenti sul senso di colpa, sulla difficoltà a dire di no e sulla tendenza a mettere sempre gli altri al primo posto.
Strumenti pratici ed esercizi di regolazione emotiva per gestire i momenti di tensione e agitazione.
Questionari di auto-riflessione per riconoscere schemi di comportamento, bisogni e aspettative personali.
Strategie per individuare i segnali precoci della stanchezza psicologica e prevenire il sovraccarico.
Riflessioni sull'importanza dei confini personali, della cura di sé e del supporto psicologico.
A chi è rivolto questo libro?
A chi si sente emotivamente esausto, fatica a rilassarsi, vive con la sensazione di dover avere tutto sotto controllo o prova un forte senso di colpa quando decide di dedicare tempo a se stesso.
Non è necessario arrivare al limite per iniziare ad ascoltare i propri bisogni.
Essere forti non significa dover sopportare tutto. Imparare a fermarsi è anche un modo per prendersi cura di sé.
